Дыхание Первая практика в 2026 году

Правило Правой Руки Бутейко + Медитация «Зимний лес». Первое утро года Первый рассвет года — особенный. И лучшее, что мы можем подарить себе в этот день — это фундамент здоровья, покоя и осознанности. Сегодня моё утро началось с возобновления глубинной практики «Правила Правой Руки» по методу Константина Бутейко. После праздничных дней это как глоток чистого горного воздуха для тела: практика мягко перезапускает дыхание, успокаивает нервную систему и насыщает организм кислородом на клеточном уровне. Это та самая база, с которой должен начинаться день каждого, кто заботится о своем ресурсе и энергии. А чтобы ум и душа пришли в такую же гармонию, как и тело, я дополнил практику медитацией-погружением. Сегодня мы гуляли по тихому зимнему лесу. Представьте: хруст снега под ногами, пушистые шапки на ветвях елей, кристальная тишина, которая обволакивает и растворяет в себе всю суету. Неторопливо погружаясь в эти художественные образы, сознание мягко расслабляется, мысли упорядочиваются, а внутри рождается чувство глубокого, пронизывающего покоя. Это невероятно приятно и восстанавливающе. Соединение метода Бутейко и медитации — это мощный синергетический эффект для здоровья. И что самое важное — практика абсолютно безопасна и доступна каждому, независимо от опыта. Поэтому я приглашаю вас начинать свои утра вместе с нами! Всего 20-30 минут в день способны кардинально улучшить ваше самочувствие, добавить ясности и сил. Давайте делать это вместе? Присоединяйтесь к нашим...