От бессонницы к здоровому сну: раскладываю по полочкам

Хроническая бессонница может превратиться в замкнутый круг, где каждый виток усиливает проблему. В этом видео мы разберем три ключевых фактора, которые создают и поддерживают проблемы со сном: 1️⃣ Первичные жизненные стрессы, нарушающие здоровый сон 2️⃣ Иррациональный страх перед бессонницей 3️⃣ Зависимость от снотворных препаратов Опираясь на принципы логотерапии и рационально-эмоциональной поведенческой терапии, мы рассмотрим практические способы разорвать этот порочный круг. Вы узнаете, как переосмыслить свое отношение к проблемам со сном и предпринять конкретные шаги для улучшения качества сна без зависимости от медикаментов. Это видео будет полезно тем, кто: - Страдает от хронической бессонницы - Испытывает тревогу из-за проблем со сном - Хочет найти немедикаментозные способы улучшения сна - Интересуется психотерапевтическим подходом к решению проблем со сном Присоединяйтесь, чтобы узнать, как превратить "куб" бессонницы в здоровый, восстанавливающий сон! 🌙✨