Силовая Тренировка 33. Спина и Грудные мышцы.

Разминка: бег интервальный 2×400метров. Тяга нижнего блока широким хватом 33кг5×15 Разведение гантелей лёжа 16кг5×20 Тяга штанги в наклоне 40кг6×15 Сведение рук в кроссовере 27кг6×20 Махи гантелей сидя в наклоне 5кг3×15 Рацион на сегодня:У300Ж110Б150 (2800Кк). хотьба утром и вечером по пересечённой местности 2×40минут. Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений. #RUTUBE