ЕШЬ и ХУДЕЙ! Готовый Рацион на 1200 ккал! Вы не Останетесь Голодными!

КБЖУ на день 1225/98/55/78,6 Завтрак КБЖУ на порцию 449,3/30,39/24,69/24 2 яйца; 1 ст ложка творожка 5%; 2 ст ложки муки; 40 гр сыра; щепотка соли; Обед Суп А-ля Солянка, Ингредиенты: бульон - 1,5 л; куриная грудка - 150-200 гр; ветчина 100-150 гр; маринованные огурцы - 100-150 гр; красная фасоль - 250-300 гр; томатная паста 1-2 ст ложки; соль, приправы и зелень по вкусу КБЖУ на 100 гр 54,4/5,59/2/3,1 КБЖУ на порцию 250 гр 136/13,9/5/7,75 Салат Ингредиенты огурец - 200 гр; томат - 200 гр; куриная грудка - 150-200 гр; зелень - 15 гр; сметана - 2 ст ложки; КБЖУ на 100 гр 50,66/7,4/1,27/2,48 КБЖУ на порцию 250 гр 126,5/18,5/3,1/6,2 Перекус КБЖУ 297,6/14,14/13,84/28,7 Бутерброд из ц/з хлеба Хлеб ц/з - 40 гр; сл сыр - 40 гр; красная малосольная рыба - 40 гр нектарины - 100 гр Ужин Рататуй с мясом куриный фарш - 400 гр; кабачок - 350 гр баклажан - 350 гр; томаты - 350 гр; соль, перец по вкусу КБЖУ на 100 гр 62,3/6,1/2,65/3,45 КБЖУ на порцию 350 гр 218/21,3/9,2/12