Техника «4 ребёнка» #психолог #злость #обида #радость #грусть #внутреннийребёнок #добаюкивание

Вспомните, пожалуйста, один из тех дней, когда мир кажется слишком тяжелым, слишком громким и безразличным. Когда вы чувствуете глубокую усталость, непонятную грусть или острое одиночество, идущее изнутри. Что мы делаем чаще всего? Мы пытаемся это заглушить: зайти в соцсети, включить сериал, заесть сладким или просто заставить себя «взять в руки» и «не раскисать». А что, если я предложу вам не бежать от этого чувства, а… повернуться к нему лицом? Более того — присесть, чтобы оказаться на одном уровне с ним, и спросить: «Привет, что случилось? Чем я могу тебе помочь?» Потому что источник этой боли, этой хрупкости — часто не взрослый вы. Это ваш Внутренний Ребёнок — та часть психики, которая хранит все ваши детские впечатления, раны, страхи, а также — что очень важно! — вашу способность искренне радоваться. 🏰 Кто этот таинственный незнакомец, который живёт в нас? Представьте, что ваша психика — это большой, многокомнатный замок. В одной из комнат, часто в самой дальней и тихой, живёт тот самый ребёнок, которым вы были когда-то. Он не «исчез», когда вы выросли. Он остался там, храня все ваши детские переживания. Если вас хвалили и поддерживали, этот ребёнок чувствует себя в безопасности. Если вас стыдили, критиковали или игнорировали, он напуган, обижен или затаился. И каждый раз, когда во взрослой жизни вы сталкиваетесь с ситуацией, которая хоть отдалённо напоминает те, детские раны (несправедливость, отвержение, ощущение «меня не слышат»), — именно этот ребёнок выходит...