Телесная практика по отпусканию негативных эмоций и возвращению к себе - Анна Возмилова

Телесная практика: "Возвращение к себе" представляет собой целостный подход к восстановлению внутренней гармонии и налаживанию глубокого контакта с собственным телом и эмоциональным состоянием. Основные цели практики: 1. Осознание тела: Практика начинается с медленных, осознанных движений и медитации, которые помогают участникам подключиться к своим телесным ощущениям. Упражнения направлены на то, чтобы обратить внимание на каждую часть тела, осознать его напряжение, дискомфорт или, наоборот, расслабление. Это позволяет развить восприятие своего физического состояния, а также установить связь с внутренними процессами. 2. Эмоциональная разрядка: Используется техника, позволяющая освободиться от накопленных эмоциональных блоков, таких как страхи, тревоги или гнев. Через движения, звук и дыхание вы можете выразить подавленные чувства и, тем самым, снизить уровень стресса и напряжения. 3. Восстановление связи с собой: Во время практики уделяется внимание установлению глубокой связи с собственным "Я" через телесную практику, включая медитацию, осознанное дыхание. Которые помогают восстановить гармонию между умом и телом. 4. Углубление самопознания: Благодаря интеграции техник самоанализа и осознанного движения, вы имеете возможность исследовать свои внутренние убеждения, страхи и привычные реакции на стрессовые ситуации и позволяет лучше понять собственные эмоциональные триггеры и механизмы поведения, а также способствует развитию устойчивости к внешним вызовам....