Чувствую постоянное напряжены и не могу расслабиться! Почему, способы расслабления. Нейрофитнес.

Практический урок глубокого расслабления или напишите мне по контактам ниже⬇️ Если Вы постоянно испытываете напряжение, и не можете расслабиться, особенно когда к этому расслаблению все располагает - смотрите это видео до конца. Напряжение может быть постоянным фоновым, а часто бывает Вы его даже не замечаете потому что оно такое привычное и мозгом перестаëт ощущаться. Но есть усталость, сон не восстанавливает силы так как жто напряжение постоянно расходует энергию. Откуда оно и что делать для расслабления рассказываю в видео. 🙋♀️Меня зовут Татьяна Голозубова, я тренер эксперт по нейрофитнесу, оздоровительному фитнесу. . Гайд про дыхание, здесь теория, практика и схемы дыхания Вы можете мне написать в: ⬇️ Телеграмм: @TatyanaGolozubova 🤝Оффлайн, вживую можно поработать со мной в г. Краснодар Тайм-коды: 0:00 О чëм это видео 2:03 Кто я? 2:48 Первый шаг в расслаблении 3:45 1-я причина напряжения 6:35 2-я причина напряжения 8:49 Островковая доля - роль в напряжении 10:32 Когда появилось напряжение 12:35 Травма, формирование напряженияи 14:41 Диссоциация с телом - нарушение связи с ним 17:32 Чтобы напряжение не стало хроническим 17:58 Помощь психологии 18:14 Телесные практики. Подготовка к ним 18:59 Соматическая телесная практика 22:16 Сканирование тела, гуляем вниманием по телу 22:57 Дыхательные практики 23:23 Ежедневные паузы отдыха 24:30 Пример практики 25:24 Эмоциональный интеллект 28:46 Тревожность, как убрать 29:20 Всё начинается с тела 30:19 Практический урок...