лучшая ЗАРЯДКА на все тело БЕЗ КОВРИКА (10 минут) | с Поспеловой Викторией

Привет, друзья! Вы на канале СпелФитнес и вами Виктория Поспелова. Сегодня я хочу поделиться с вами лучшей зарядкой на все тело, которую можно делать каждый день без использования коврика. Я понимаю, что занятия спортом могут быть утомительными и занимать много времени, сегодня я покажу вам, как можно эффективно зарядиться, не выходя из дома. Эта зарядка займет у вас всего 10 минут и поможет поддерживать ваше здоровье и физическую форму. Внимательно отнеситесь к пространству, где будете практиковать. Расчистите, чтобы вам не было препятствий. Подготовьте стакан воды. Будьте бдительны к своим ощущениям и выполняйте упражнения так, чтобы не навредить себе. По возможности консультируйтесь с врачом прежде чем начинать свой путь в тренировках. Настоятельно рекомендую не приступать к тренировке, если есть противопоказания; беременность, проблемы с позвоночником, опущение внутренних органов. Также обращать внимания на болевые ощущения и не допускать их. МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА: для сотрудничества и вопросов для сотрудничества и вопросов ? Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО» #утренняязарядка