ВЫПУСТИТЬ ПАР // ВИИТ // БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ // БЕЗ ИНВЕНТАРЯ // 30 МИНУТ

Жаркая тренировка - жаркое солнце - пожар на моем лице! Смогла я, сможешь и ты! Выпусти пар на тренировке и иди счастливая к своим маленьким монстрам* Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) повысит твою выносливость, стопит жир и придаст телу рельеф, а также укрепит сердечно-сосудистую систему. В плане похудения ВИИТ окажется эффективнее длительных, но менее интенсивных сессий. После высокоинтенсивных упражнений обмен веществ может ускоряться в течение всего дня после окончания тренировки. За 30 минут — заряд энергии на целый день! Пожалуйста, помни, что все мы разные, и ты можешь делать тренировку, так как у тебя получается и в своём темпе. Главное старайся следить за техникой выполнения упражнений. ✔️Акцент тренировки: все тело, жиросжигание. ✔️Обурудование: нет. ✔️Время: 0:00 - 10:15 — динамичная разминка 10:15 - 30:15— основная тренировка, жара ? 30:15 - 35:20— заминка ? Работа: 50 секунд работы; 10 секунд отдых. *маленькие монстры — дети, у меня 3-х летний и годовалый ? @sportvolnaproject ########## Внимание ? Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск. Сообщество SPORT VOLNA project и автор...