8 МИН ТРЕНИРОВКА С ПОКРЫШКОЙ | ТРЕНИРОВКА В СПОРТЗАЛЕ

TIRE WORKOUT ⠀ ?Сегодня выполним тренировку на все тело на покрышке! Выполним 10 упражнений с интервалами 30/20. ⠀ ⠀ Детали тренировки: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Продолжительность: 8 мин⠀⠀ 2.Время работы: 30 сек⠀⠀ 3.Время отдыха: 20 сек⠀⠀⠀ 4.Оборудование: Покрышка ⠀ 5.Уровень: Средний ⠀⠀ ⠀⠀ Упражнения: ⠀⠀ ⠀ 1.Смена ног ⠀ 2.Отжимания от покрышки ⠀ 3.Наскоки⠀ 4.Отжимания ноги на покрышке ⠀ 5.Разножка⠀ 6.Прыжки на покрышку ⠀ 7.Скручивания ⠀ 8.Прыжки внутрь/наружу⠀⠀ 9.Удары молотом ⠀ 10.Берпи+прыжок на покрышку ⠀ ⠀ Стань лучше! ⠀ ⠀ ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀⠀⠀ ⠀ ?Today we will do a full-body workout on a tire! Let&do 10 exercises at 30/20 intervals.⠀ ⠀ Training Details: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Duration: 8 min ⠀⠀ 2.Work: 30 sec⠀ 3.Rest: 20 sec⠀ 4.Equipment: Tire⠀⠀⠀ 5.Level: Medium ⠀⠀ ⠀⠀ Exercises: ⠀ ⠀ 1.Speed steps on the tire ⠀ 2.Tire incline push ups ⠀ 3.Explosive steps on the tire ⠀ 4.Tire decline push ups ⠀ 5.Jumping jacks on the tire⠀ 6.Jumping on the tire ⠀ 7.Crunches ⠀ 8.Jumping in-out⠀ 9.Tire fitness hammers ⠀ 10.Burpee + jump on the tire ⠀ ⠀ Get better! ⠀⠀ ⠀ ??LIKE if you want more new workout.⠀⠀ ⠀⠀ ?COMMENT to let us know what other videos you want to see. ⠀⠀ ⠀⠀ ?SUBSCRIBE and turn on notifications so you never miss a workout. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀