12 МИН ТРЕНИРОВКА С МЕДБОЛОМ | ТРЕНИРОВКА В СПОРТЗАЛЕ

?Сегодня выполним короткую, но эффективную тренировку на все тело с медболом. Всего 12 минут и Ваше тело будет гореть! ⠀ ⠀ ⠀⠀ Детали тренировки: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Продолжительность: 12 мин ⠀⠀ 2.Время работы: 30 сек⠀⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⠀⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⠀⠀ 5.Уровень: Высокий ⠀ ⠀ Упражнения: ⠀ ⠀ ⠀ 1.Приседания 2.Русские скручивания 3 Выпады назад 4.Броски в пол 5.Присед+выпад назад ⠀ 6.Подъёмы прямых рук 7.Горизонтальный трастер 8.Наклон/подъем 9.Вертикальный трастер 10.Ситапы 11.Широкие приседания ⠀ 12.Полуберпи 13.Отжимания с перекатом 14.Складка 15.Бёрпи ⠀ ⠀ Стань лучше! ⠀ ⠀ ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀ ⠀⠀ ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀ ⠀⠀ ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀⠀ ⠀