Растяжка после пробежки. Йога после бега.

Этот комплекс упражнений прекрасно подходит для бегунов, мы растягиваем целевые группы мышц, это важно для поддержания оптимального тонуса, профилактики травм и быстрого восстановления. Выполнять комплекс рекомендуется после каждой пробежки с ускорениями или бега от 30 минут. Если ваши пробежки короткие и с низким темпом будет достаточно 2-х раз в неделю выполнять этот комплекс. Ссылка: Практикуйте и будьте здоровы! ============================================ ============================================ Смонтировал: @Noblessss -телеграмм Если вы хотите поддержать проект «Йога с Анфисой» сделайте перевод на карту сбербанк: 4276380226841307 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео. Содержание: 00:00 - Вступление