7-ая неделя ТРЕНИРОВОК | ДНЕВНИК ФУТБОЛИСТА | ДИНАМО НОВОСИБИРСК 2012

ДНЕВНИК ФУТБОЛИСТА с тренировками - личный помощник в достижении поставленных целей. Он создан для записи результатов тренировок, своих достижений и прогресса. В этом дневнике футболиста ты найдешь еженедельные выпуски с футбольными тренировками. Футбольные упражнения представлены для детей 10 лет: 1. Жонглирование мячом в парах: 35 передач – оценка 5+/ (0 приседаний и 0 отжиманий) 30 передач – оценка 5 / (0 приседаний и 0 отжиманий) 25 передач – оценка 4 / (10 приседаний и 10 отжиманий) 20 передач – оценка 3 / (15 приседаний и 15 отжиманий) 15 передач – оценка 2 / (20 приседаний и 20 отжиманий) 2. Подвижные игры: «КОМАНДНЫЕ САЛКИ» Шесть команд. Игра на приседания 3. Ведение мяча: 3.1. прямым подъемом правой ноги 3.2. прямым подъемом левой ноги 3.3. левой внутренней и левой внешней сторонами стопы 3.4. правой внутренней и правой внешней сторонами стопы 3.5. правой внутренней и левой внутренней сторонами стопы 3.6. всеми сторонами стопы 3.7. с ложными замахами 3.8. с переступами 3.9. с приемом и передачей партнеру 3.10. с передачами «в стенку» 4. ФУТБОЛЬНЫЕ КОМБИНАЦИИ: 4.1. скоростное ведение – передача - остановка мяча – передача - остановка мяча - удар 4.2. передача - остановка мяча – передача - удар 5. ИГРА (4 x 4) 5.1. без ограничений 5.2. на время #мояигра