5-ая неделя ТРЕНИРОВОК | ДНЕВНИК ФУТБОЛИСТА | ДИНАМО НОВОСИБИРСК 2012

ДНЕВНИК ФУТБОЛИСТА с тренировками - личный помощник в достижении поставленных целей. Он создан для записи результатов тренировок, своих достижений и прогресса. В этом дневнике футболиста ты найдешь еженедельные выпуски с футбольными тренировками. Футбольные упражнения представлены для детей 10 лет. 1. Жонглирование мячом: 1.1. Внутренней правой стороной стопы 1.2. Внутренней левой стороной стопы 1.3. Комбинированное 1.4. Комбинированное с добавлением 2. Остановка мяча: 2.1. Прямым правым подъемом стопы 2.2. Прямым левым подъемом стопы 2.3. Внутренней правой стороной стопы 2.4. Внутренней левой стороной стопы 2.5. Внешней правой стороной стопы 2.6. Внешней левой стороной стопы 2.7. Грудью с добавлением 3. Техника передвижений в игре и ведение мяча 3.1. Беговые упражнения: - с круговыми движениями рук - спиной вперед с ускорением - скрестными и приставными шагами - с высоким подниманием бедра - с захлестыванием голени - с поворотами на 360 градусов 3.2. Ведение мяча: - прямым подъемом - всеми сторонами стопы - с ускорением и со сменой направления - с применением обманных движений - с приемом и последующей передачей 4. Удары: 4.1. Игра 1 в 1 - удар 4.2. Игра 2 в 1 – удар 5. ИГРА (3 x 3) Без ограничений в касаниях Гол – смена команд Команда ДИНАМО НОВОСИБИРСК 2012 Тренер команды: Козлов Евгений Александрович Спортивная Школа по футболу г. Новосибирск #мояигра