Осознанность. Жить здесь и сейчас.

Что такое осознанность, как она связана с умением жить «здесь и сейчас»? Как эти темы связаны с планированием беременности и материнством ? Нас часто посещают навязчивые тревожные мысли о будущем и копание в прошлом, желание его изменить. Мы почти все время где-то, но редко бываем в настоящем, в ситуации, здесь и сейчас. Под осознанностью мы понимаем умение слышать, видеть и выбирать, а мне подходит вот это или нет? Есть данность, и в моих силах выбирать, как с этим поступить. 1.В осознанности есть и принятие: своих и чужих чувств, мыслей, ощущений, в осознанности отсутствует желание во что бы то ни стало «переделать» другого или реальные факты под себя. 2. Осознанный человек всегда внимателен к настоящему моменту, у него получается возвращать себя в данную ситуацию, обращаться к своим истинным мыслям и чувствам. 3. В осознанности много жизни, в ней нет места обесцениванию, навешиванию ярлыков. Осознанность-это альтернатива автоматизмов.