Огромный ролл из лаваша с курицей

Сегодня ты узнаешь, как сделать огромный, вкусный и очень питательный ролл из лаваша с курицей! Для приготовления двух роллов понадобится: - Лист лаваша: 150 гр - Куриное филе: 400 гр - Зеленый салат - 1 болгарский перец - 1 морковка - 1 огурец - 2 зубчика чеснока - Обезжиренный йогурт - Соль, перец - Молотая паприка В небольшое количество йогурта выдавливаем чеснок. Курицу нарезаем на полоски и обжариваем на сильном огне примерно 5-7 минут. В этой время на такие же полоски нарезаем перец, который также нужно будет обжарить пару минут сразу после курицы. Морковку чистим и натираем на крупной терке. Огурец нарезаем полосками. Всё готово, чтобы скомпоновать ролл. Лист лаваша смазываем заправкой, выкладываем зеленый салат, курицу, морковку, огурчик, перчик и аккуратно всё это дело закручиваем. В каждом таком ролле содержится примерно 40 грамм белка, 50 грамм углеводов и всего 7 грамм жиров.