Делай и остеохондроза не будет до 100 лет / Гимнастика для укрепления шейного отдела позвоночника

Комплекс упражнений для тренировки мышц шеи. Предназначен для пациентов регулярно занимающихся гимнастикой. И не в период обострения. Задача комплекса сформировать мышечный каркас, который будет забирать на себя нагрузку. А значит уйдет давление на диски при грыже. Также эти упражнения помогают остановить остеохондроз и улучшают питание головного мозга. Конечно, ещё улучшится осанка. Заниматься нужно 2-3 раза в неделю. И самое важное РЕГУЛЯРНО! Все упражнения до дискомфорта. Не через боль и тяжело. В той амплитуде которой получается! ПРИ ГРЫЖЕ работаем в небольшой амплитуде. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Например: нельзя заниматься в острый период болезни (обострение остеохондроза). Тайминг 00:00 Вступление 00:44 Упражнения лёжа 06:45 Упражнения сидя и стоя #шейныйостеохондроз