Прямой эфир «Иммунитет как система: тело, питание, движение»

Основные тезисы эфира: Осенью тело перестраивается — снижается уровень солнечного света, замедляется метаболизм, активнее работает система сохранения энергии. Иммунитет — не отдельный орган, а система взаимодействия нервной, эндокринной и пищеварительной систем. Физическая активность и дыхательные практики регулируют стресс-гормоны (кортизол, адреналин), активируют парасимпатическую систему — тем самым повышают устойчивость иммунного ответа. Режим сна и питания — основа баланса. Аюрведический подход: тёплая еда, регулярность, сезонные продукты, специи для поддержания внутреннего огня (имбирь, куркума, фенхель). Движение — как форма внутреннего очищения: улучшает лимфоток, помогает вывести продукты воспаления, активирует адаптационные механизмы. Практики дыхания (наули, капалабхати, уджайи) — мягкая стимуляция вегетативной системы, профилактика застойных процессов. Интенсив «Иммунитет. Осень» — это не про “укрепление”, а про настройку систем организма и осознанное вхождение в сезон с камерной группой единомышленников. Присоединиться можно написав мне по 🔗