САЛАТ С ОТВАРНЫМ ХЕКОМ и овощами

Диетический рецепт рыбного салата из отварного хека, картофеля, моркови и яичных белков, заправленный йогуртом или мацони с добавлением рубленого укропа. Для салата подойдет белая рыба небольшой жирности: треска, пикша, минтай, навага, окунь или судак. Порции: 3-4 На 100 г блюда: Белки - 7,1 Жиры - 1,6 Углеводы - 7,1 Ккал - 69,9 ИНГРЕДИЕНТЫ 1. Хек – 250 г 2. Картофель – 250 г 3. Яйца (куриные) – 2 шт. 4. Отварная морковь – 120 г 5. Укроп – 1 веточка 6. Йогурт – 50 г 7. Соль по вкусу КНИГА «АДАПТИВНАЯ КУЛИНАРИЯ В ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: КНИГА «СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: