Как рассчитать индивидуальные нормы КБЖУ?

Всем привет! Меня зовут Настя. И это моё первое видео на YouTube канале. В этом видеоролике я расскажу вам, как рассчитать индивидуальные нормы КБЖУ. ————————————————————————————— КФА — коэффициент физической активности. КФА = 1,2| минимальные нагрузки (сидячая работа) КФА = 1,375| немного дневной активности и лёгкие упражнения 1-3 раза в неделю КФА = 1,46| тренировки 4-5 раз в неделю (или работа средней тяжести) КФА = 1,55| интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю КФА = 1,6375| ежедневные интенсивные тренировки КФА = 1,725| ежедневные интенсивные тренировки или тренировки 2 раза в день КФА = 1,9| тяжёлая физическая работа или интенсивные тренировки 2 раза в день Возможно вы искали: что такое КБЖУ, как рассчитать индивидуальные нормы КБЖУ, как посчитать нормы калорий белков жиров и углеводов, как посчитать нормы белков жиров и углеводов, как составить рацион питания с помощью норм КБЖУ, как составить рацион питания, правильное питание