Болгарские выпады в Смите

К основным преимуществам болгарских выпадов можно отнести: изоляция мышечных групп одной ноги; улучшение функций балансировки тела; развитие мелких ножных мышечных групп; развитие силы и мышечных объемов у отстающей ноги; придание формы и округлости ягодицам; развитие и укрепление мышц кора; улучшение стабильности/устойчивости коленного сустава; улучшение прыжковых и толчковых способностей; большая вариативность; простота (в плане применения в любых условиях, в т.ч. домашних).