Белки, жиры и углеводы. Откуда их брать и зачем?!

В этом видео мы разобрали, что же такое БЖУ. А так же, из чего брать эти макронутриенты, как правильно, а главное здорОво питаться. Вы можете поддержать меня, купив чашку кофе: Подписывайтесь и оставляйте комментарии. 00:00 Что такое БЖУ 00:35 Про Белок 00:50 Недостаток белка 01:08 Норма белка в день 01:34 Откуда брать белок 02:26 Ферментная система. Есть мясо или нет 05:15 Это нормально, не есть белок? 07:03 Можно ли перейти на спортпит? 09:14 Про разнообразие в еде 10:05 Про Жиры. На что влияют 11:10 Источники жиров 11:50 История про сливочное масло 13:19 Про бронекофе 13:40 Про Углеводы 14:50 Быстрые углеводы. Инсулиновые качели 15:25 Зачем инсулин 17:40 Медленные углеводы 18:30 Можно ли фрукты? 19:35 Здоровая тарелка 21:25 Итог, что разобрали Для большего изучения вопроса, прикрепляю несколько статей: