Статический комплекс за 30 минут - Йога для начинающих.

Еще больше бесплатных уроков йоги и интенсивных курсов в мобильном приложении: Серия уроков «Статический комплекс» создана с целью улучшить такие качества, как выносливость, равновесие и гибкость, которые очень важны для оптимального функционирования организма. Динамических элементов здесь нет совсем. Уроки построены по типу «от простого – к сложному». Поскольку физические качества в процессе наработки непосредственно влияют и на психологическое состояние, практикующий также становится более волевым, формируется выдержка и психологическая устойчивость к разного рода стрессам. Помимо вышеперечисленных есть еще один важный медитативный аспект последовательности этих упражнений. О нем писал еще Сеченов в «Рефлексах головного мозга»: всякая мысль проявлена в деятельности нервно-мышечной системы организма. Поэтому, выполняя статические фиксации, мы вызываем торможение мыслей, ведущее к расслаблению и медитативному состоянию ума.