Упражнение от холки и компьютерной шеи от врача-остеопата Иванова Александра

Обязательно поставь лайк и подпишись на новости канала! Упражнения для «компьютерной шеи» и для «холки» «Компьютерная шея» – это устойчивое выражение, обозначающее привычную позу головы, выдвинутую вперед к монитору. При этом положении головы перегружаются мышцы шеи, пережимаются сосуды и растет «холка». Упражнение помогает убрать «холку» и разгрузить мышцы шеи. ИП стоя или сидя. Вытягиваем вперед подбородок, а затем медленно втягиваем «в себя» таким образом, чтобы макушка головы тянулась вверх к потолку. Стараемся растянуть все мышцы шеи и почувствовать натяжение мышц в самой «холке». В некоторых запущенных случаях можно услышать «хруст» при выпрямлении шеи, не нужно этого бояться, следует продолжать выполнять упражнения. Обязательно поставь лайк и подпишись на наш канал и узнаешь еще больше полезного материала! Мы в социальных сетях! Специализированная клиника по остеопатии и ЛФК в Казани «Остеобиометрика» Казань, улица Аделя Кутуя, 110 Д, к. 3 Запись по телефону 89376150704 со вторника по субботу 9.00-19.00 С уважением, ваш врач-остеопат Иванов Александр