Упражнения йоги. Сетубандхасана с болстером

Аватар автора
Йога для укрепления позвоночника
Сетубандхасана с болстером нимает боли в спине, стимулирует кровообращение репродуктивной системы. Успокаивает психику. Техника выполнения: лягте на спину, согните колени, поставив стопы на пол на ширине плеч. Поднимите таз слегка вверх, под ягодицы положите валик, блок или скрученное покрывало. Руки лежат вдоль тела ладонями вверх. Расслабьте руки и плечи, а также живот. Дышите животом. Находитесь в позе около минуты.

0/0


0/0

0/0

0/0