Масса тела не падает ,хотя тренируюсь и соблюдаю диету . Всегда ли это отсутствие прогресса?

Нередко люди которые начали заниматься лишним весом отмечают что визуально худеют ,но масса сильно не снижается. Как понять есть ли прогресс и польза для вашего здоровья от тренировок,диеты и других мероприятий или вы стоите на месте. Практикующий доктор расскажет простые приемы самоконтроля которые позволят оценить прогресс от ваших стараний.