15 МИН ТРЕНИРОВКА КОСЫХ МЫШЦ ЖИВОТА | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

?Эта тренировка на косые мышцы отличнo проработает Ваши мышцы. Вы можете использовать её в качестве дополнения к основной тренировке. Попробуй мои другие тренировки: Спасибо Вам большое! ⠀ Детали тренировки: ⠀ ⠀ 1.Время тренировки: 15 мин ⠀ 2.Время работы: 40 сек⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⠀ 4.Оборудование: Без оборудования 5.Уровень: Средний ⠀ ⠀ Упражнения: ⠀ ⠀ 1.Косые скручивания 2.Складка Л 3.Складка П 4.Спайдер (низкий) 5.Высокий спайдер П 6.Шаг в сторону в планке 7.Высокий спайдер Л 8.Боковые подъемы в планке Л 9.Касания пяток 10.Боковые подъемы в планке П 11.Боковые скручивания Л 12.Велосипед 13.Боковые скручивания П 14.Скрутки сидя 15.Альпинист (накрест) Стань лучше! ⠀ ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. #тренировкапресса#косыемышцы#похудение#сушкатела