Выполните эти 12 упражнений и получите Плоский Живот всего за 30 дней

Существует множество эффективных упражнений, нацеленных на пресс. Улучшите мышцы пресса с помощью этих простых и эффективных упражнений для пресса, которые действительно дают результаты! Начните собирать свою упаковку из шести кубиков за 30 дней. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Твист кранч 00:38 Кокон кранч 1:11 Отдых 30 секунд 1:21 Кранч лягушки 1:55 Кранчи лягушки 2 2:29 Отдых 30 секунд 2:39 Ноги по кругу 3:14 Поочередная тяга ног 3:47 Отдых 30 секунд 3:57 Скручивание лёжа 4:31 Противоположный кранч 5:05 Отдых 30 секунд 5:15 Лежа прикоснуться 5:50 Езда на велосипеде 6:23 Отдых 30 секунд 6:33 Подтягивание колена 7:07 Крест ножниц лежа мышцы живота