Как поддержать эмоциональную близость в отношениях? 💕👩❤️👨

КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ БЛИЗОСТЬ В ПАРЕ ? Я , Иваницкая Кристина, семейный и цифровой психолог делюсь практическими инструментами и простыми упражнениями для пары. ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ : 1. Основные причины отдаления в паре и как их распознать. 2. Как слушать так, чтобы партнёр действительно чувствовал себя услышанным. 3. Простые ритуалы и ежедневные привычки, которые возвращают тепло и доверие. 4. Как мягко восстанавливать контакт после ссоры и не накапливать обиды. 5. Когда имеет смысл обращаться к специалисту. ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ: 1. «10 минут без оценок» — один говорит 5 минут, другой слушает, повторить сменой ролей. 2. «Ритуал благодарности» — каждый вечер называет одну вещь, за которую благодарен партнёру. 3. «Пауза и восстановление» — правила выхода из ссоры: 10–30 минут паузы, затем фраза «Я готов(а снова поговорить)». СОВЕТЫ ПО ПРИМЕНЕНИЮ: — Делайте упражнения регулярно, даже если сначала кажется неловко. — Начинайте с 5–10 минут в день и увеличивайте по мере комфорта. — Обращайте внимание на маленькие победы: улыбки, взгляд, прикосновения — это тоже близость. КОГДА ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ: — Если конфликты повторяются и не удаётся договориться. — Если один из партнёров избегает контакта длительное время. — Если внутри отношений есть вопросы доверия или травмы. Попробуйте одно упражнение из видео уже на этой неделе и напишите в комментариях, что получилось. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые практики и разборы реальных случаев.