СЛАДКИЙ ОВСЯНЫЙ КОКТЕЙЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!

Аватар автора
Секреты Ремонта и Восстановления
Сегодня мы будем готовить сладкий овсяный коктейль, который отлично зайдет после тренировки! В нём содержаться как простые, так и сложные углеводы. Они помогут вам восстановить запасы энергии после физических упражнений. Для рецепт коктейля надо взять: - Овсянку: 60 гр - Чернику: 60 гр - 1 банан - Йогурт Все компоненты закидываем в блендер, измельчаем до однородного состояния. Густоту коктейля можно регулировать количеством йогурта. Белков и жиров в таком напитке не много, основной упор здесь делается на углеводы, коих здесь примерно 60 грамм.

0/0


0/0

0/0

0/0