Как выйти за пределы ума. Практика осознавания в деле. Самарт Саммасати

Ум - мощный инструмент, но он может стать источником стресса и тревоги. В этом видео мы исследуем, как практика осознавания, или mindfulness, помогает успокоить ум, снизить уровень стресса и соединиться с настоящим моментом. Вы узнаете: 1.Что такое практика осознавания и как она работает. 2.Простые практики осознавания, которые можно применять в повседневной жизни. 3.Как осознанность помогает справляться с тревожными мыслями и эмоциями. 4.Какой результат от практики осознавания у практикующих Присоединяйтесь, чтобы начать свое путешествие к осознанной жизни!