Как достичь состояния внутреннего безмолвия? Самарт Саммасати путь просветления

Самарт Саммасати делится эффективными стратегиями достижения ментального покоя, от усмирения внутреннего диалога через медитацию осознанности и практику глубокого дыхания до использования физической активности для освобождения от негативных мыслей. Он раскрывает, как управление стрессом, планирование времени, ограничение потребления информации и здоровый режим сна способствуют улучшению концентрации, креативности, качества сна и гармонизации отношений, подчеркивая, что спокойствие ума – это результат настойчивых усилий, вознаграждающий способностью справляться с трудностями и наслаждаться жизнью. Вступайте в Закрытый Telegram канал Саммасати с уникальными материалами для практики осознавания себя как божественного сознания: