Разминка боксёра(часть 1)

В видео показаны движения, с которых начинается разминка. Лёгкий бег - 5 мин. Бег спиной вперёд - 1,5 мин. Бег с вращением вокруг своей оси в разные стороны - 1 мин. Передвижение скрестным шагом - 0,5 мин. Передвижение приставным шагом - 0,5 мин. Бег с высоким подниманием бедра - 0,5 мин. Бег с захлёстыванием голени - 0,5 мин. Бег с выбрасыванием прямых ног вперёд - 0,5 мин. Передвижение с выбрасыванием ног в стороны - 0,5 мин. То же, с добавлением 2х вращений в разные стороны - 0,5 мин. Перепрыгивание с одной ноги на другую (1 вариант) - 0,5 мин. Перепрыгивание с одной ноги на другую (2 вариант) - 0,5 мин. #единоборства