МОЖНО ЛИ ОТСЫПАТЬСЯ В ВЫХОДНЫЕ? ЭТО ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КАК ПРАВИЛЬНО ПРОСЫПАТЬСЯ? | Доктор 24

Хотите знать, можно ли отсыпаться в выходные без вреда для здоровья? Врач-терапевт Тина Петровская в программе «Доктор 24» подробно объясняет, почему долгие отсыпания до обеда сбивают циркадные ритмы, нарушают выработку мелатонина и кортизола и даже могут увеличить риск инфаркта. Узнайте, насколько безопасно спать дольше в субботу и воскресенье, и как правильно строить режим сна. В выпуске разбираем: • Почему организм не понимает «выходных» • Правило +1–2 часа: сколько максимум можно поспать дольше • Почему лежать в постели и скроллить телефон утром – плохая идея • Как выбрать будильник, чтобы не было стресса (световые и мягкие мелодии) • Польза контрастного и холодного душа для иммунитета и эндорфинов • Идеальный завтрак, который заряжает на весь день Смотрите до конца – в финале простые рекомендации, как просыпаться бодрым и энергичным каждый день без недосыпа и усталости по будням. 💊 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу? Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи! 00:00 – Введение: Почему многие отсыпаются в выходные и правда ли это вредно? 00:30 – Что...