Лучшая программа тренировок для набора массы дома. Программа 1-я

Аватар автора
Финансовые стратегии на базе Excel
В этом видео я покажу грамотно составленную программу тренировки для набора массы без зала и оборудования с которой ты сможешь накачаться. основа программы сплит верх-низ тренировочные дни в неделю 4, отдых 3 дня . цель нарастить мышечную массу ,получить рельеф и увеличить силовые показатели. уровень подготовки-средний по данной программе можно тренироваться 2-2.5 месяца.

0/0


0/0

0/0

0/0