Упражнения для стоп. Метод Фельденкрайза.

Дискомфорт и боль в ногах при ходьбе становятся ограничением для насыщенной и активной жизни. Здоровые ноги - это радость движения, свободной походки, легкой пробежки, грациозность движений. Все это зависит от пружинистости сводов стоп. Стопа опирается на три точки опоры: пятка, основание I и основание V пальцев. Костные своды укреплены связками мышц, идущими с голени на стопу. В положении стоя мы опираемся на внутренний свод стопы. Хороший тонус мышц голени придает стопе прочность, устойчивость, пружинистость и позволяет амортизировать любые движения: ходьбу, бег, прыжки и танцы. В свою очередь, это помогает сохранить здоровье суставов ног. В норме, при ходьбе мы опираемся в начале на пятку, а затем идет перекат по наружному своду на носок. Такое движение позволяет принимать вес тела на пятку и отталкиваться пальцами от опоры в момент шагового движения. Пружинистость свода стоп обеспечивает амортизацию шаговых движений на уровне коленного и тазобедренного суставов, способствует венозному оттоку от нижних конечностей и не дает формироваться отекам. Кроме того, гармоничная походка поддерживает равновесие всего позвоночника и осанки. Стопа адаптирует любое неравновесие и нарушение осанки за счет изменения своей геометрии, занижения сводов, изменения кривизны пальцев. Наши стопы, подошвы - это отпечаток, след того, как распределяется нагрузка и вес тела на ноги. Стопа как орган адаптации подстраивается под центр тяжести, на ее формирование влияет распределение веса тела....