Фитнес марафон «Восстановление после родов» с Ячменевой Евгенией. Тренировка № 7.

Тренировка. Отдых между подходами 30 секунд, отдых между упражнениями 1 минута. Разминка. 1. Ягодичный мостик со сведёнными коленями стоя на носках 3 подхода по 12 раз. 2. Маятник стоя на четвереньках 3 подхода по 12 раз на каждую ногу. 3. Подъем коленей лёжа на животе 3 подхода по 12 раз. 4. Книжка в статике 3 подхода по 10 раз. #восстановлениепослеродовсячменяшкой