Пытаюсь накачаца. Руки чуть не лопнули от пампа.

00:00 - Что будет в видео? 00:38 - Новиночка для любителей минимализма! 02:20 - Сегодня качаем руки 04:26 - Розыгрыш! 07:58 - "Без французского никуда!” 12:16 - Моё питанние сейчас + рецепт каллорийного, высокобелкового коктейля 17:30 - Пишите в комментариях делаете ли вы это упражнение? 20:45 - Записывайте секреты как накачаться. Лютый памп! 23:55 - Убойная схема дбавок перед тренировкой от Паши Боева 25:07 - Бицепс. Качаем так, чтобы аж кожа лопнула! 30:01 - Ещё детали касаемо питания 37:49 - Девчонок тоже ждут подарки!