"Щипач" - 4 упражнения для стального хвата

Мои книги: Привет друзья! Сегодня на повестке дня я показываю, как накачать мышцы предплечий в домашних условиях. Схема интересная и довольно сложная, но эффективная в качестве нагрузки на все сегменты мышц предплечий. Выполняйте этот комплекс хорошо размяв предплечья и потягивайтесь после каждой серии, дабы привлечь дополнительное количество крови в мышцы. Запомните важную мысль: Тренировки придают мышцам объем и структуру, а правильное питание позволяет увидеть их! Сделайте это! #смирнов_предплечья Музыка HoliznaCC0 - Coins