Техника Умиротворяющей визуализации

Сегодня практикуем технику которая позволит отдохнуть после напряженного дня, выкинуть из головы ненужные мысли и даже быстро заснуть при желании. Называется она Техника умиротворяющей визуализации или место силы. Визуализация по праву считается одним из мощнейших инструментов работы с сознанием. По данным некоторых научных исследований, подсознание не отличает реальные события от событий, представляемых человеком. По этой причине визуализируемые образы могут оказывать сильнейшее воздействие и на сознание. Следуйте такой схеме: примите удобное положение тела и закройте глаза; сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов; представьте, что находитесь в спокойном, тихом и приятном вам месте, где вам легко расслабиться (например, на вершине горы, в лесу, на пляже или где-то еще) это может быть как хорошо знакомое вам место так и фантазийное, придуманное вами. Сохраняйте представляемый образ и концентрируйтесь на ощущении расслабления и неги, старайтесь усилить его и погрузиться в него еще глубже; Детализируйте образ, представляя его во всех деталях шум волн или пение птиц, прохлада или теплые лучи солнца, разноцветные камушки на берегу моря, или красивый подводный мир которым вы любуетесь. А может быть вы идете по тропинке в волшебном сказочном лесу, или оказали за шикарным королевским столом и лакомитесь вкуснейшими деликатесами. Погружаетесь глубоко в свой сюжет остаётесь там столько сколько вам угодно. Побыв там и насладившись приятными и расслабляющими образами...