🤦♀️ Как найти выход из токсичных взаимоотношений?

Клинический психолог Центра ментального здоровья «MeMento» Анастасия Дмитриевна Грачева рассказывает, как найти выход из токсичных взаимоотношений. В токсичных взаимоотношениях партнеру или обоим партнерам некомфортно, может быть: — человек ощущает, что что-то не так; — наличие манипуляций; — нарушение личностных границ; — присутствует насилие (психологическое, эмоциональное, физическое, сексуальное). Для того чтобы найти выход из ситуации, важно осознать какие особенности присутствуют во взаимоотношениях, что делает их такими токсичными. Важно сказать партнеру в отношении чего вы испытываете дискомфорт. В нормальных отношениях партнеры слышат друг друга, делают выводы, стараются менять свое поведение. Перемены должны происходить достаточно быстро и быть видимыми. Но, если после сообщения партнеру о причинах дискомфорта, перемены не наступают, значит идет речь о токсичных отношениях. Выйти из них очень сложно, потому что партнер, которому не комфортно, привык состоять в таких отношениях, поэтому он их выбирает. Когда происходит расставание, человек вступает в процесс горевания, который состоит из нескольких стадий — шок, отрицание, принятие. И, находясь в стадии отрицания, когда в отношении партнера испытывается много разных чувств (обида, злость, грусть, печаль), трудно не поддаться порыву возобновить отношения. Порой, чтобы оградить себя от партнера, стоит обратиться за помощью к близким, друзьям. Иногда требуется обратиться за профессиональной помощью, чтобы...