Полезные продукты для головного мозга и хорошего настроения 🧠

Врач-психиатр Центра ментального здоровья «MeMento» Наталия Ивановна Кердяшова рассказывает о полезных продуктах для головного мозга и хорошего настроения. Рекомендуемые продукты для головного мозга и хорошего настроения: — морская рыба (форель, сардина, сельдь) — омега 3, ненасыщенные жирные кислоты; — черника, содержит полезные вещества для нашего организма, такие как антоцианы; — орехи, способствуют предупреждению старения, выработки серотонина (гормона радости), обладают антидепрессивным действием; — зелень в любом виде; — горький шоколад, также увеличивает содержание серотонина, гормона радости и счастья в нашем организме; — яйца, содержат холин, необходимый для построения нервных волокон в организме; — молоко, содержит триптофан, способствующий увеличению содержания серотонина. Если у человека есть какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом и индивидуальные особенности, то желательна консультация нутрициолога. 🧩🧩🧩🧩🧩🧩🧩 Центр психиатрии и психологии «MeMento» — это: ✔️ постоянная забота о ментальном здоровье взрослых и детей; ✔️ врачи-психиатры — эксперты высшего уровня; ✔️ особое отношение к семьям с приемными детьми. ✔️ абсолютная анонимность; ✔️ комфорт и безопасность. 📍 Адрес: 129327, г. Москва, ул. Ленская, д. 28 (м. Бабушкинская) и г. Москва, МО Некрасовка, пр. Защитников Москвы, 14 🕖 Работаем ежедневно с 9.00 ч. до 21.00 ч., кроме воскресенья.