упражнения на ЯГОДИЦЫ | тренировка ДЛЯ ЯГОДИЦ БЕЗ ПРЫЖКОВ | тренер Виктория Поспелова SPELFITNESS

Предлагаю вам экспресс тренировку на ягодицы без прыжков ? проработаем мышцы быстро и качественно. Такая тренировка поможет похудеть и подтянет "попу полочкой" Можно выполнить 10 минутную тренировку один раз, а можно повторить ещё 1-2 раза, и получится мини-круговая ? Если есть дискомфорт в коленных суставов и позвоночника, зажат седалищный нерв, воздержитесь от упражнений ?? Буду рада вашим комментариям - какие были ощущения во время тренировки, лайкам и подписке ?? МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА: ?ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ: для сотрудничества и вопросов ? Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО» ? Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ» #ВикторияПоспелова