Восстановление эмоционального состояния после отношений с нарциссом

Сегодня делюсь полезным упражнением, которое помогает восстановиться после травмирующих отношений с нарциссом. Эмоции после таких отношений расстроены и требуют к себе особого внимания. Вина, тревога, злость, раздражение, обида - эмоции сменяют друг друга и не всегда понятно, что с ними делать. Чтобы привести эмоции в порядок и баланс пройдите все 5 шагов этой практики. Используйте также вопросы для самоанализа. Желаю Вам успехов. Василий Ильин Психолог, психотерапевт, гипнотерапевт. Вебинар "Восстановление после отношений с нарциссом" 26 января Запись на психологические консультации, психотерапию: Психотерапевтические аудиозаписи для детравматизации, спокойствия, уверенности: Таймкоды: 0:16 Восстановление эмоциональной сферы 1:30 Борьба с негативными эмоциями 2:44 Этап 1 "Наблюдение за эмоциями" 3:53 Этап 2 "Фиксация чувств" 4:52 Этап 3 "Принятие своих чувств" 6:02 Этап 4 "Понимание изменчивости чувств" 6:22 Внешние причины чувств 6:48 Внутренние причины чувств 7:17 Этап 5 "Пересмотр перспективы" 8:05 Избегаем черно-белого мышления 8:29 Вопросы для изменения эмоциональных реакций Я в соцсетях, заходите: