ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ. Правильная техника | Михаил Смалько

Обратные скручивания — это одно из самых эффективных упражнений для проработки прямой мышцы живота (пресса). Это упражнение можно выполнять как на скамье, так и на полу. В видео вы узнаете о тонкостях техники выполнения, ошибки и другую полезную информацию. Если хотите крепкий, сильный и рельефный пресс, тогда включайте это упражнение в свою программу тренировок и выполняйте его правильно. 00:00-00:13 Интро и Приветствие 00:14-00:26 Основные группы мышц 00:27-01:37 Исходное положение и Техника выполнения 01:38-02:02 Обратные скручивания 02:03-02:27 Основные ошибки 02:28-03:08 Важные нюансы техники. 03:09-03:21 Спасибо за внимание. Подпишись! _______________ ?Хотите улучшить свою форму Без изнурительных диет и Без бесполезных тренировок? ?️♂️Тогда я предлагаю Тебе попробовать 7 дней онлайн ведения??: Подписывайтесь на меня в соц. сетях: