Кальмары с маринованным луком

Кальмары — весьма полезный продукт. Они богаты белками, витаминами группы В, С, Е, РР, а также фосфором, натрием, железом, калием и йодом. К тому же кальмары низкокалорийны. Поэтому однозначно стоит включить этот морепродукт в свой рацион. Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Калории 104,03 кКал, Белки 7,12 грамм, Жиры 6,03 грамм, Углеводы 5,3 грамм. Продукты для рецепта Порции - 3 Кальмар - 200 г, Огурец - 100 г, Красный лук - 1 шт. = 75 г, Куриное яйцо - 2 шт. = 120 г, Пекинская капуста - 200 г, Майонез - 2 ст. л. = 50 г, Сахар - 1 ст. л. = 25 г, Столовый уксус 9% - 1 ст. л. = 15 г, Вода - 100 мл = 100 г, Соль -  по вкусу, Черный перец молотый -  по вкусу, Благодарим за просмотр! Подписывайтесь на канал🍕 Поделитесь своим мнением о рецепте в комментариях!