Тренировка в тренажерном зале для начинающих после перерыва

Предлагаем вам комплекс упражнений для новичков для тренажерного зала после длительного перерыва. В этом видео рассмотрим один из дней комплекса, в котором упор идет на жим. Предыдущий выпуск у нас был посвящен тяге. Оба формата может позволить сформировать полноценный комплекс, программу тренировок в тренажерном зале для новичков. В этой тренировке в зале мы работаем над такими группами мышц: - тренировка на ноги: разгибание ног в тренажере сидя и жим ногами лежа в тренажере - упражнение на грудные мышцы: жим штанги на наклонной скамье - упражнения на плечи и руки: жим гантелей сидя и отжимания на брусьях. Тренировку можно завершить упражнением на пресс.