Нижняя опора.Движение ног и бёдер . ( Legs and hip flick Low Recovery)

ℹ️Движение ног и бёдер Нижняя опора Чтобы каяк не перевернулся, вся энергия от лопасти должна передаваться каяку, а тело должно возвращаться в исходное положение. ✅Обучение Поднимая бедро, вы возвращаете каяк в исходное положение. Главное — правильно рассчитать время. В тот же момент, когда вы опускаете лопасть, вам нужно делать движение бёдром . Вам также нужно будет переносить вес с одной стороны днища на другую, надавливая на весло. Это сложная последовательность движений, и вам потребуется практика, чтобы научиться плавно синхронизировать их все. Вы обнаружите, что для того, чтобы перевернуть каяк на вторую сторону, вам нужно будет задействовать другую ногу. В момент восстановления равновесия вам нужно будет перенести давление с верхней части ноги на нижнюю. На самом деле волна или другие условия, скорее всего, перевернут каяк, так что никаких изменений не потребуется, нужно только поднять бедро . ✅ Упражнение Помните, что на данном этапе вам не нужно выходить за пределы своего уровня, чтобы потренировать движение ног/бедер. Вам нужно будет много практиковаться, чтобы это вошло в мышечную память и движение стало инстинктивным. Не забывайте думать о траектории движения весла, разгибании и локте, когда тренируете синхронизацию движений нижней части тела. ✅Продолжайте... Когда сможете, опереться бедром , одновременно отталкиваясь веслом, чтобы вернуть каяк в равновесие. @Baskitravel ℹ️Видео с ресурса Пока нет перевода смотрите -через Яндекс браузер с...