Нижняя опора.Положение головы.(Head)

ℹ️Положение головы Нижняя опора Носовая часть — это завершающий штрих, который также указывает на то, что вы всё делаете правильно внутри каяка. ✅Обучение Вы пытаетесь напрячь ту сторону тела, с которой выполняете упражнение , принимая С-образную форму. Поднимаете голень и опускаете голову на плечо со стороны, с которой выполняете нижнюю опору ✅Упражнение Тренируйте опору, сосредоточившись на том, что делает ваша голова. Убедитесь, что вы тренируете оба полушария. Вам также следует попробовать сделать это неправильно, чтобы понять, как это влияет на ощущения при опоре . ✅Двигайся дальше... Вы можете выполнять нижнюю опору, положив голову на плечо со стороны опоры. @Baskitravel Пока нет перевода, смотрите через Яндекс браузер с Алисой ( достаточно корректный перевод ) Head Low Recovery The head is a finishing touch that also indicated you are getting it right inside the kayak. Learning You are trying to crunch up the side of your body that you are doing the recovery on by creating a C shape. Lifting the lower leg and dropping the head onto the shoulder on the side of the recovery. Exercise Practice your recovery while focusing on what your head is doing. Make sure you practice on both sides. You should also try doing it wrong so you understand the difference it makes to the feel of the recovery. Move on... You can perform your low recovery with your head on the shoulder on the side of the recovery.