Сахарный диабет Почему растет сахар крови при нагрузках? Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова

❤️ ПОЧЕМУ РАСТЕТ САХАР КРОВИ ПРИ ФИЗ. НАГРУЗКАХ?-частый вопрос на приёме⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Да, все мы знаем, что в норме ФИЗ НАГРУЗКИ ДОЛЖНЫ СНИЖАТЬ САХАР КРОВИ. Именно из-за этого, для профилактики гипогликемии (резкого снижения сахара) ПЕРЕД НАГРУЗКОЙ мы ИЗМЕРЯЕМ САХАР, и, по необходимости, делаем УГЛЕВОДНЫЙ ПЕРЕКУС. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Разбираем: ПОЧЕМУ У НЕКОТОРЫХ ЛЮДЕЙ НАГРУЗКИ НЕ СНИЖАЮТ, А ПОВЫШАЮТ САХАР❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если НАГРУЗКА СЛИШКОМ ТЯЖЕЛАЯ ДЛЯ ОРГАНИЗМА и воспринимается нашим организмом как СТРЕСС, то РАСТЁТ УРОВЕНЬ КОРТИЗОЛА (стрессового гормона), а он, как мы знаем, контринсуляр, то есть ухудшает работу инсулина и ПОВЫШАЕТ САХАР . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так же сахар крови при физ нагрузке может расти в том случае, если НАГРУЗКА ВЫЗВАЛА БЕССИМПТОМНУЮ ГИПОГЛИКЕМИЮ- падение сахара крови, которое мы не почувствовали, а наша центральная нервная система и печень прочувствовали, и ДАЛЬШЕ САХАР ВЗЛЕТЕЛ-печень выбросила гликоген, «сжатый сахар», и сахар крови поднялся. Называется такое состояние постгипогликемическая гипергликемия. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️КАК СОХРАНИТЬ СТАБИЛЬНЫЕ САХАРА ПРИ ФИЗ НАГРУЗКАХ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что делать? ❗️контролировать сахар крови перед нагрузкой, ❗️при необходимости делать углеводные перекусы (рефиды), ❗️нагрузки выбирать по переносимости ❗️постепенно увеличивать нагрузки, не перегружая себя. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАУЧИТЬСЯ ✅ СНИЖАТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ, ✅ ПРАВИЛЬНО и ВКУСНО ПИТАТЬСЯ при Диабете Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте ольгапавлова.рф ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️ПОСЛЕДНИЕ 2 ДНЯ СКИДКИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀...